虽然即使是专家也没有就我们睡觉的原因达成共识的解释，但许多指标支持这样一种观点，即它具有基本的生物学功能。

从进化的角度来看，睡眠几乎存在于所有动物物种中，尽管它会产生脆弱性并占用进食或生育的时间，这一事实强烈表明它确实如此幸福感的根本。

对于婴幼儿和青少年来诉后，睡眠似乎对两者身心发展至关重要。对于成年人来说，睡眠不足与一系列负面的健康后果有关，包括心血管问题、免疫系统减弱。肥胖风险更高、Ⅱ型糖尿病、思维和记忆受损、以及抑郁症和焦虑症等心理问题。

健康的睡眠为剥夺的这些不同后果提供了强有力的支持，即睡眠不仅只有一个生物学目的，而且事实上，通过其复杂性，它是几乎所有身体系统正常运作的重要贡献者。